Dalla Teoria alla Pratica: GAMBE E GLUTEI

Data: 4 febbraio 2018
Sede: SSD Arl Area 29, Via Grecia, 29 - Padova
 
Un nuovo ciclo di seminari in cui verranno analizzati gli esercizi principali per allenare i vari distretti muscolari.
PETTORALI- GAMBE E GLUTEI - DORSALI - SPALLE, BRACCIA E CORE
Tutti gli esercizi dettagliatamente illustrati, analizzati, provati, per i migliori risultati pratici nel fitness e nel body building.
Verranno analizzati Posizione-Impugnatura- Traiettoria- R.O.M.-Velocità di esecuzione (Fase concentrica, Fase eccentrica)- al fine di massimizzare l’efficacia del movimento dal punto di vista neuro-muscolare, analizzando nel contempo i possibili rischi a carico dell’apparato osteo-articolare. 
Ogni esercizio verrà valutato e fatto provare in base alla fisiologia individuale e in relazione al sesso, età, predisposizioni.
 
Programma GAMBE E GLUTEI

Verranno analizzati dettagliatamente tutti gli esercizi per tale distretto muscolare, a partire dai più conosciuti e ritenuti, a torto o a ragione, i migliori.
- Lo squat in tutte le sue varianti.
- Differenza di esecuzione in soggetti brevilinei, o con femore lungo
- Profondità di discesa, coinvolgimento dei glutei, campana di Hatfield
- Femorali, esecuzione del curl distale, prossimale e varianti
- Modificazioni esercizi e strategie al femminile per glutei perfetti
- Polpacci: ipertrofia del gastrocnemio e del soleo

Per tutti gli esercizi verranno analizzati i rischi a carico dell'apparato osteo-articolare; ogni esercizio dovrà essere provato dai partecipanti.

Al termine del seminario verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
Relatori del corso sono Davide Antoniella e Andrea Spolaor.

Caratteristiche dell'evento

Inizio evento 04-02-2018 9:30 am
Termine evento 04-02-2018 6:00 pm
Costo per persona €110.00
Luogo
Area 29 (PD)
Via Grecia, 29, 35127 Padova PD, Italia
Area 29 (PD)
€110.00
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Corsi

Lunedì-Venerdì: 9:30 a 18:30

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