Allenamento personalizzato, elementi di nutrizione e integrazione alimentare

Date: 19-20 settembre 2020
Sede: SSD Arl Area 29, Via Grecia, 29 - Padova
 

Seminario di due giorni, aperto agli istruttori ma anche a tutti gli interessati ai temi, i sulle tecniche di allenamento più efficaci da applicare in base alle caratteristiche soggettive e all'obiettivo, correlate a principi di nutrizione e integrazione alimentare indispensabili per una visione globale delle persone da allenare.

E' previsto il rilascio di attestato di partecipazione.

  • Teoria e metodologia dell'allenamento per i muscoli carenti
  • Strategie di intervento in base al somatotipo o a eventuali paramorfismi (androidi, ginoidi, ipolordotici, cifotici, ecc);
  • Come costruire materialmente una scheda di allenamento personalizzato in base all'obiettivo (forza, ipertrofia, tonificazione, dimagrimento, ecc)
  • Allenamenti in base al ciclo ormonale o mestruale
  • Allenamenti per pettorali, dorsali, spalle, braccia, gambe e glutei, che presentino sproporzioni o carenze
  • Alimentazione consigliata in base al tipo di allenamento; Meccanismo dei Lipidi: grasso bianco e grasso bruno; Meccanismo degli Zuccheri: i rischi del Fruttosio; pH degli alimenti; PRAL
  • Acidosi tissutale: il ruolo delle proteine e il fabbisogno giornaliero; Omocisteinemia nello sport; 
  • Integratori alimentari: i più conosciuti, i più usati, i più efficaci; Meccanismo di assorbimento e di azione; Uso ed eventuale abuso; Normativa italiana; Valore Biologico e Indice Chimico degli Alimenti; 
  • Ricarica dei carboidrati nell’Endurance e nel Bodybuilding; Enzimi, ormoni endogeni e ritmo circadiano di secrezione; 
  • Valutazione della composizione corporea; 
  • Considerazioni generali sulle diete più conosciute e più efficaci nel fitness e nel Body Building. 
 
Docenti Istruttori
I corsi di formazione di CSEN Veneto sono riconosciuti nel settore per l'elevato livello dei propri docenti.
Docente del corso sarà il M° Andrea Spolaor.

ü  Teoria e metodologia dell'allenamento per i muscoli carenti

ü  Strategie di intervento in base al somatotipo o a eventuali paramorfismi (androidi, ginoidi, ipolordotici, cifotici, ecc);

ü  Come costruire materialmente una scheda di allenamento personalizzato in base all'obiettivo (forza, ipertrofia, tonificazione, dimagrimento, ecc)

ü  Allenamenti in base al ciclo ormonale o mestruale

ü  Allenamenti per pettorali, dorsali, spalle, braccia, gambe e glutei, che presentino sproporzioni o carenze

ü  Alimentazione consigliata in base al tipo di allenamento; Meccanismo dei Lipidi: grasso bianco e grasso bruno; Meccanismo degli Zuccheri: i rischi del Fruttosio; pH degli alimenti; PRAL

ü  Acidosi tissutale: il ruolo delle proteine e il fabbisogno giornaliero; Omocisteinemia nello sport;

ü  Integratori alimentari: i più conosciuti, i più usati, i più efficaci; Meccanismo di assorbimento e di azione; Uso ed eventuale abuso; Normativa italiana; Valore Biologico e Indice Chimico degli Alimenti;

ü  Ricarica dei carboidrati nell’Endurance e nel Bodybuilding; Enzimi, ormoni endogeni e ritmo circadiano di secrezione;

ü  Valutazione della composizione corporea;

ü  Considerazioni generali sulle diete più conosciute e più efficaci nel fitness e nel B.B.

Caratteristiche dell'evento

Inizio evento 19-09-2020 9:30 am
Termine evento 20-09-2020 6:00 pm
Costo per persona €200.00
Luogo
Area 29 (PD)
Via Grecia, 29, 35127 Padova PD, Italia
Area 29 (PD)
€200.00
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